Căpitanul america a scăzut în greutate. Produse similare

Planul de antrenament și dietă al Căpitanului America al lui Chris Evans - Mod De Viata
  • katherine heigl a scăzut 30 de kilograme în 10 zile | african să fie ușor
  • Planul de antrenament și dietă al Căpitanului America al lui Chris Evans - Mod De Viata
  • Rutina care l-a transformat pe Chris Evans în Căpitanul Americii KOKO MOVE
  • Greutate : aproximativ de lire sterline Vârstă : 39 de ani Ocupaţie : actor, regizor, producător Chris Evans, născut în Boston, a crescut într-o suburbie vecină și și-a demonstrat dragostea de a acționa încă de la o vârstă fragedă.

Cel mai bun accident vascular cerebral pentru pierderea în greutate personal de talie mondială Simon Waterson, care a adoptat întotdeauna o abordare calculată a fitnessului, a ajutat pe parcurs.

Deci, ai ce trebuie pentru a-ți crește propriul corp de Căpitan America? Dacă da, pregătește-te să asumi fiecare grup muscular pe bază de regiment, în timp ce faci o mulțime de exerciții pliometrice și chiar acrobații.

Să aruncăm căpitanul america a scăzut în greutate privire mai atentă.

căpitanul america a scăzut în greutate

Greutate: aproximativ de lire sterline Vârstă: 39 de ani Ocupaţie: actor, regizor, producător Chris Evans, născut în Boston, a crescut într-o suburbie din apropiere și și-a demonstrat dragostea pentru teatru încă de la o vârstă fragedă. La început reticent în a accepta, în cele din urmă a acceptat slujba și și-a schimbat cursul carierei în acest proces.

Rusia a experimentat aparent cu duplicarea scutului lui Cap

Datorită antrenamentului și dietei lui Chris Evans, personajul încă stârnește un fizic cizelat. El este, de asemenea, producător, regizor și membru fondator al site-ului politic și al aplicației Un punct de plecare. Este suficient să spunem că bărbatul rămâne ocupat și asta înainte de a ajunge chiar la regimul său de căpitan America și regimul de antrenament.!

căpitanul america a scăzut în greutate

Chris Evans Planul de dietă și nutriție Dacă rolurile sale de non-supereroi sunt ceva de spus, corpul căpitanului America nu îi vine în mod firesc lui Chris Evans. Acest lucru nu înseamnă că bărbatul nu este nici frumos, nici măcar musculos, ci că tinde să aibă o siluetă mult mai subțire.

Imparte Cu Prietenii Tai

Așadar, nu este de mirare că pregătirea pentru rol implică aport caloric greu. Acest lucru prezintă o provocare pentru Evans, care a recunoscut în interviuri că nu-i place să mănânce fără oprire sau să mănânce prea greu.

Pentru a cita antrenorul personal Simon Waterson: "Cea mai mare provocare pentru Chris a fost să mănânce suficient pentru a construi mușchi, dar evitând stocarea excesului de energie ca grăsime Ne-am bazat pe shake-uri proteice pentru a construi mușchi.

Nu a fost una dintre acele diete celebre în care cineva mănâncă hamburgeri cu brânză și pizza doar de dragul de a adăuga vrac la talie.

Pagina principala Rutina care l-a transformat pe Chris Evans în Căpitanul Americii Aflați mai multe despre exercițiile care l-au determinat pe Chris Evans să devină Căpitanul Americii și să-și dezvolte mușchii pentru a arăta ca un supererou. Căpitanul America este unul dintre cele mai faimoase personaje din universul filmului Marvel, în mare parte datorită stării sale fizice, natural și realizat dintr-un regim de antrenament condus de Chris Evans peste un deceniu. Antrenamentul actorului a fost condus de Simon Waterson, unul dintre cei mai renumiți antrenori din Marea Britanie, obiectivul principal în acele trei luni a fost creșterea masei corporale fără creșterea nivelului de grăsime sau a unei vătămări grave. Cu toate acestea, cunoscându-i secretele, îl poți adăuga la rutina săptămânală fără a suferi prea mult, așa cum a făcut-o Căpitanul America. Rutina lui Evans a constat în antrenamente specifice fiecărei părți a corpului, câte una pe zi, cu o greutate mare și un număr redus de repetări, plus multe exerciții folosind aceeași greutate a actorului fără a uita rutina piciorului, pentru că acolo este cel mai puternic mușchii întregului corp sunt, fesele și coapsele.

În schimb, dieta Chris Evans a vizat alegeri alimentare sănătoase și eficiente prin creșterea aportului. Între piept și brațele puternice și abdomenele de la spălat, Căpitanul America leagă un IMC evident scăzut.

Cine este Chris Evans?

Arată cam așa. Grăsimi omega-3, omega-6 și omega-9 cu fiecare masa.

căpitanul america a scăzut în greutate

Glutamina a fost folosită pentru a mă împiedica să devin catabolică sau să ard țesut muscular pentru energie și a fost, de asemenea, bună pentru sistemul meu imunitar. Programul de antrenament Chris Evans Maximizând potențialul corpului său, Chris Evans a urmat un regim de antrenament riguros.

căpitanul america a scăzut în greutate

Aceasta a inclus ghemuituri, impasuri, presă pe bancă înclinată, scufundări ponderate și trageri. De asemenea, Evans a efectuat o serie de mișcări pliometrice de greutate corporală, cum ar fi sărituri ghemuit-la-cutie și gimnastică.

Cum te ajută să slăbești o dietă bogată în proteine?

Acești tipi sunt întotdeauna uimiți când le spun că au făcut-o. Dar Chris a fost minunat pentru antrenament.

căpitanul america a scăzut în greutate

A înțeles importanța unui fizic echilibrat. A trebuit să-l muncesc din greu, dar într-un ritm rezonabil - nu-mi permiteam să-l înlăturăm timp căpitanul america a scăzut în greutate patru săptămâni din cauza unei accidentări. Waterson a folosit, de asemenea, exerciții de picioare de mare intensitate, spre regretul lui Evans.

căpitanul america a scăzut în greutate

Picioarele nu fac niciodată rău doar la o zi după - durează întotdeauna o săptămână. Dar picioarele și glutele sunt cei mai mari și mai puternici mușchi din corpul tău, așa că trebuie să-i antrenezi cu greu pentru a deveni mai mari și mai slabi peste tot.

Atât de mulți bărbați ignoră picioarele pentru că vor brațe mari, dar împingerea corpului inferior la limită îți va transforma partea superioară a corpului mai repede decât orice altceva datorită unui răspuns excelent la hormonul de creștere. Dacă doriți propriul corp al Căpitanului America, va trebui să arătați tact și dedicație similare.

Citiți mai departe pentru a vă informa și asigurați-vă că alegeți câteva dintre sugestiile noastre data viitoare când vă îndreptați către magazinul alimentar. Cele mai bune fructe și legume bogate în proteine. Da, este adevărat: există ambele legume bogate în proteine și fructe bogate în proteine. Doriți să obțineți cel mai mare bang nutrițional pentru dolarul dvs.?

Iată un plan inspirat de antrenamentul Căpitanului America care va da rezultate invariabil. Pentru a fi clar, acesta nu este antrenamentul propriu-zis al lui Chris Evans, ci mai degrabă o aproximare bazată pe cercetare.

De ce conduc românii TIGĂI?

După cum veți afla în curând, antrenamentul Căpitanului America constă în cinci zile de antrenament și vizează diferite grupe musculare. Pentru repetări mai mari, luați de secunde de odihnă între fiecare set.

Ce face ca anumite alimente să fie o sursă bună de proteine ​​pentru pierderea în greutate?

În timpul celor două zile de recuperare, puteți efectua în continuare exerciții de mobilitate precum stretching și yoga și chiar gimnastică ușoară dacă doriți cu adevărat să mergeți la distanță. Am bazat acest plan pe un antrenament inspirat de Chris Evans de la Muscle and Strength.

Prima zi: partea inferioară a corpului Squats - 3 seturi de 5 repetări Deadlifts - 3 seturi de 5 repetări Genofexiuni - 2 seturi de 12 repetări Salturi de cutie - 2 seturi de 10 repetări Buclele piciorului mincinos - 2 seturi de 12 repetări Mașina în picioare ridică vițelul - 2 seturi de 15 repetări Ziua a doua: partea superioară a corpului Presa militară - 3 seturi de 5 repetări Apăsați cu bara înclinată - 3 seturi de 5 repetări Tracțiuni la bară - 3 seturi de 12 repetări Apăsați Z - 3 seturi de 8 repetări Flotări - 3 seturi de 12 repetări Liniile inversate - 3 seturi de 12 repetări A treia zi: odihnă și recuperare Yoga sau cardio ușor.

  • iPhone 11 - Specificații tehnice - Apple (RO)
  • Planul de; Chris Evans "Captain America" ​​Antrenament și dietă - Tată la modă
  • De ce are Gardianul Roșu un scut la fel ca Cap? - Filme | Iunie
  • Recenzii turbo breloc Breloc cheie brelocuri breloc la cheile breloc cheie inel lanț cheie inel titular cheie inel din piele cheie inel inel cheie de masina breloc breloc audi cheie inel Despre noi : 1.

Mai multe despre acest subiect