Poate calciul să vă facă să pierdeți în greutate
Precauții Brânza Mozzarella, o brânză elastică utilizată în mod obișnuit pentru pizza și mâncăruri italiene, este cea mai populară brânză din America, conform informațiilor furnizate de Serviciul de Cercetări Economice al USDA din Când pierdeți în greutate, consumul unui aliment bogat în calorii, cum ar fi brânza mozzarella, vă poate cauza să ai probleme cu slăbirea cu succes.
Înainte de a adăuga brânza la felul tău de pizza sau paste, ia în considerare modul în care caloriile și nutrienții îți vor afecta eforturile de slăbire. Ingrediente Consumul de brânză mozzarella vă oferă o parte din necesarul de lactate, la fel ca și alte brânzeturi, lapte și iaurt.
- Cat de mult creste greutatea in timpul menstruatiei?
- Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte - Părinți -
- Dacă beți în mod regulat ml de vin alb de struguri uscați diluați cu apă minerală alcalină după masă, puteți scăpa de pietre în vezica biliară.
- Pierdere în greutate sănătoasă 3 kilograme pe săptămână
- Iată rutina dvs.
Aveți nevoie de 3 căni de lactate pe zi, indiferent dacă vă mențineți sau pierdeți în greutate. Producătorii de brânză încep procesul de preparare a brânzei mozzarella fie cu lapte de capră, de vacă sau de bivol de apă.
Laptele, cheagul, acidul citric și sarea se combină împreună pentru a face brânza într-un proces complex care durează câteva ore. Tipul de lapte utilizat - fie degresat, parțial degresat sau integral, joacă un rol în conținutul caloric și de grăsime din brânza mozzarella.
Cu cât laptele conține mai multe grăsimi, cu atât mai multe calorii din brânză vă pot afecta pierderea în greutate. Calciu și carbohidrați Brânza Mozzarella este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă poate ajuta să pierdeți poate calciul să vă facă să pierdeți în greutate greutate dacă urmați o dietă care recomandă o dietă bogată în proteine, cum ar fi dieta Atkins sau South Beach.
O uncie de brânză mozzarella parțial conținută conține doar 0,79 g de carbohidrați.
Brânza este bogată în calciu, cu 1 oz. Calciul vă ajută mușchii, rezistența dinților, densitatea osoasă și funcția inimii, potrivit Institutului Național de Sănătate.
Informatii nutritionale Brânza mozzarella parțială are 72 de calorii pe uncie, în timp ce mozzarella din lapte integral conține 85 de calorii pe uncie. Ambele tipuri de brânză au peste jumătate din grăsimile lor din grăsimi saturate nesănătoase. Brânza conține mai puțin de 1 g zahăr, o urmă de fier și aproximativ mg sodiu pe uncie.
Consumul de prea mult sodiu din alimente precum brânza mozzarella poate contribui la retenția de apă, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă. Precauții În timp ce brânza mozzarella are beneficii nutriționale, dacă numărați calorii în timp ce pierdeți în greutate, mâncați 2 oz. Alegeți brânza cu mozzarella cu conținut redus de grăsime peste cea completă, măsurați brânza înainte de ao adăuga la alimente și faceți ajustări în celelalte opțiuni alimentare pe parcursul zilei pentru a permite caloriile din brânza mozzarella.
În plus, cantitatea mare de grăsimi saturate din brânza mozzarella poate duce la boli de inimă sau obezitate, dacă este consumată prea frecvent.