Pierdere în greutate zwift

Zwift Bicicliști Atât de dificilă ar fi să fii motivat să alergi în interior, uneori viața face imposibilă alergarea în afara. Dar există beneficii pentru a alerga pe o banda de alergare, chiar și pentru cei mai morți alergători în aer liber printre noi. Pierdere în greutate zwift cu ajutorul instrumentelor potrivite, puteți transforma tăierea tuturor acelor "dreadmill" care vorbesc și descoperiți că funcționarea în interior poate fi cu adevărat ceva cu care așteptați cu adevărat.

Aceste aplicații aduc acces la cei mai buni antrenori, camaraderie de grup și cursuri pe care nu le-ați dorit niciodată să le executați la vârful degetelor. Descărcați favoarele, puterea pe banda de alergare și urmăriți zborurile de zbor. Acestea au o durată de 15 până la 30 de minute și vin cu instrucțiuni audio - pentru totul, de la ritmuri pierdere în greutate zwift înclinații la sfaturi de încurajare, precum și de vorbă generală din partea antrenorilor de top Nike. Una dintre cele mai atractive elemente pentru cei motivați de muzică este integrarea Spotify care vă permite să stabiliți indicii antrenorului peste playlistul tău preferat, astfel încât să nu rămâi blocat ascultând muzică aleatorie care nu te motivează.

Peloton Digital plutonul Chiar și fără banda de alergare AF de la Peloton, alergătorii pot alege între și Tread Studio live și la cerere clase de alergare care variază de la 10 la 60 de minute și acoperă totul, de la pârtii și distracții până la intervale de timp și cele mai rapide kilometri, se adaugă în mod regulat.

Fugiți împreună cu instructori precum Robin Arzon, Rebecca Kennedy și Matty Maggiacomo, care trăiesc live de la benzile de alergare; dacă alergi cu ei în timp real, chiar ți-ar da un strigăt.

FYI: Toate clasele sunt setate la liste de redare pre-create de către instructori, astfel că ești blocat cu pierderea în greutate ecg lor, dar poți să filtrezi prin tipul de muzică atunci când alegi clasa ta.

Studio Studio Pentru persoanele care nu pot ajunge la studiouri de butelii de tip boutique, Studio le aduce la tine. Clasele, care durează între 10 și 60 de minute, sunt îndreptate spre toți cei care nu au alergat niciodată la maratonii obișnuiți; noi opțiuni sunt adăugate în fiecare zi. Nu știți ce sunt pașii dvs.

Pentru Calculați vânzările totale există mai multe abordări comune: factorul de activitate fizică PAL Echivalent metabolic MET Când se calculează cu factorul PAL, numai o valoare medie este alocată sumei tuturor activităților zilnice inclusiv somnul. Calculator de calorii nu folosește un factor de activitate PAL fix, dar îl permite calcul individual pe baza echivalentului metabolic MET. O explicație a relației dintre consumul de oxigen și consumul de energie și echivalentul MET asociat poate fi găsit mai târziu în acest articol. Spre deosebire de calculul cu factorul PAL, activitățile unei zile și consumul de calorii rezultat, cum ar fi dormit, așezat, în picioare, alergare, ciclism, tururile pe bicicleta de curse, activități la locul de muncă, prin casă și multe altele pot fi schimbate. Exact în acest moment, calculatorul de calorii poate determina necesarul real de calorii utilizând valorile MET mult mai precis a stabili.

Instructorii oferă viteze exacte și înclinații exacte, astfel încât să nu faceți matematică complicată în timp ce alergați. Și deoarece aplicația se sincronizează direct cu Apple Watch, poate proiecta distanțele și datele biometrice ale oricui a luat vreodată o clasă înainte pe un tablou de bord pentru a oferi acel element de grup chiar dacă rulați singur în subsol.

Calculator de calorii

Puteți, de asemenea, să difuzați netracked fără Apple Watch. Aaptiv Aaptive Antrenamentele de alergare sunt clasa de vârf de pe Aaptiv și variază în nivele de calificare, astfel încât alergătorii de la începători au la fel de multe opțiuni ca și maratonii.

Unii formatori împing formularul tehnic, alții sunt populare printre acei oameni care se antrenează în curse, iar unii simt doar să se distreze. Înainte de a alege o alergare, puteți verifica toate detaliile din aplicație, inclusiv distanța estimată, viteza maximă, înclinația de vârf și stilul de muzică toate clasele sunt înregistrate cu muzica amestecatăastfel încât să știți ce obțineți te înăuntru. Treadmill Trails Treadmill Trails Dacă nu sunteți cu adevărat un fan al slogging în interior, cu doar canale TV limitate sau un perete gol pentru a privi la, capul în afara în lumea virtuală cu Treadmill Trails.

benzi de alergat

Există indicii minime de coaching dincolo de "accelerați" și "încetiniți", astfel încât să vă puteți împroșca propria muzică peste narator fără a pierde prea mult. Odată ce descărcați un videoclip poate dura un minut sau douăacesta este stocat chiar în rola dvs.

Zwift Zwift Aplicația populară de ciclism de interior Zwift sa extins recent pentru a include alergarea, iar acum utilizatorii de banda de alergare pot naviga pe cursurile puțin suprarealiste imaginea unui New York City futurist prin intermediul unui avatar animat.

Mituri comune 21 experimentând senzația de slăbire finală Este important sa intelegi ca aceste schimbari sunt normale si ca aproape toate lucrurile care acum iti creeaza discomfort vor disparea pe masura ce sarcina evolueaza. De altfel, s-ar putea chiar sa te numeri printre femeile norocoase care trec prin primul trimestru fara sa aiba parte de multe dintre simptomele specifice. Insa, oricum ar fi, cel mai bine este sa citesti in cele ce urmeaza pentru a vedea la ce trebuie sa te astepti.

Veți avea nevoie de o banda de alergare echipată cu Bluetooth sau de un tracker de cadență cum ar fi Stryd, un suport pentru picior care se potrivește cu pantoful dvs. De asemenea, puteți adăuga un monitor de ritm cardiac pentru mai multe date. Ecranul este un pic mai clundier și greu de navigat decât aplicații mai sofisticate, dar este minunat să vizionați avatar-ul dvs.

Cum să-ți slăbești picioarele și stomacul arzător de grăsime abdominală xl pastile crom pentru arde toledo grasimi. Top diete slabe cum îmi arde grăsimea de pe picioare. Noi dietele săptămânale care funcționează câtă grăsime poți arde în 3 săptămâni cum se poate reduce grăsimea din burtă într-o săptămână în mod natural. Altele coster cum să-ți trânti rapid întregul corp.