Yoyo slabit, Ce este efectul yo-yo?

yoyo slabit

Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?

uc pierdere în greutate

Doctorul Mădălina Truică, medic specialist diabet, nutriţie şi yoyo slabit metabolice de la clinica Smart Nutrition ne explică în ce constă efectul yo-yo şi cum putem să-l evităm. Redactia CSID Câte dintre noi nu ne-am chinuit să slăbim timp de săptămâni sau chiar luni întregi pentru ca apoi să ne îngrăsăm rapid la loc şi să o luăm iar de la capăt în speranţa obţinerii siluetei perfecte?

când să mănânci pentru pierderea de grăsime

Doctorul Mădălina Truicămedic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice de la clinica Smart Nutrition ne explică în ce constă efectul yo-yo şi cum putem să-l evităm.

Ce este efectul yo-yo? Efectul yo-yo defineste acumularea kilogramelor pierdute in urma unei diete, uneori chiar peste greutatea anterioara inceperii regimului de slabit.

cum slabim sanatos

Reprezinta un termen medical, a carui definitie este larg cunoscuta chiar si printre persoanele care nu au tinut vreodata o dieta.

Cu toate acestea, din discutiile cu pacientii, am realizat ca foarte putini inteleg de ce apare si ce pot face pentru a-l evita.

ty dude pierdere perfect greutate

Recomandări 7 alimente care ard mai repede grăsimile Cand apare si cum il putem evita? Efectul yo-yo apare cel mai frecvent dupa ce ati tinut o dieta in urma careia ati reusit sa slabiti o parte, dupa care, din diverse motive, ati revenit yoyo slabit vechile obiceiuri alimentare, ceea ce a dus la reacumularea kilogramelor pierdute.

Motivele pentru care majoritatea persoanelor revin la vechile obiceiuri alimentare sunt diverse. Din acest motiv si solutiile pentru combaterea efectului yo-yo difera de la caz la caz.

suplimente de arzător organice de grăsime

Pentru a putea mentine noua greutate este nevoie de schimbari pe termen lung care implica formarea de noi obiceiuri atat in ceea ce priveste alimentatia cat si celelate elemente care intra in definitia unui stil de viatasanatos activitate fizica constanta, somn suficient, management bun al stresului. Desigur, acest lucru necesita, printre altele, mai multa organizare si, implicit mai mult efort in planificarea meselor, procurarea si prepararea alimentelor. Un alt motiv pentru aparitia efectului yo-yo poate fi insasi dieta urmata.

  • Efectul Yo-yo si memoria corpului tau – Alege sa fii sanatos!
  • Efectul Yo-yo si memoria corpului tau By - September 4, Ce este efectul Yo-yo si de unde ii vine numele?

O dieta foarte restrictiva sau una care sa nu tina cont de programul zilnic sau de yoyo slabit pierderea de grăsime hlm ale pacientului poate fi foarte greu de urmat.

Mai mult, abandonul acesteia, este insotit de stari emotionale negative precum demotivare, tristete, nemultumire sau vinovatie.

pierde linii de grăsime

Cu aceasta constelatie de emotii negative va fi aproape imposibila gasirea unui echilibru, cel mai probabil scenariu fiind reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare. Ce concluzii au reiesit din cercetarile stiintifice? Una dintre strategiile rezultata in urma unui studiu care a analizat datelor a peste de persoane care au slabit minim In felul acesta ne putem feri de un posibil esec si, implicit, de efectul yo-yo.

Mai multe despre acest subiect