Pierde greutatea pentru bal, Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Salt la Metabolism Prom este o ocazie specială de care vă veți aminti pentru tot restul vieții.

Deci, în mod firesc, vrei să pari cel mai bine pentru noaptea cea mare. Dacă aceasta include pierderea în greutate înainte de bal, există câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să vă pierdeți kilograme și să vă tonificați.

• Pierde grăsimea de pe burtă înainte de bal
• Pierde grăsimea de pe burtă înainte de bal.

Picioare la scară. Folosit de dansatori pentru a-și condiționa miezul și pentru a preveni rănirea, pilates este o tehnică veche de 80 de ani care îți va strânge și tonifica corpul peste tot.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Spre deosebire de tehnicile tradiționale de exercițiu care folosesc mai multe repetări, exercițiile pilates folosesc repetări foarte puține, dar foarte precise pentru a lucra întregul corp. Pilates folosește în primul rând propria ta greutate corporală ca rezistență și respirație concentrată pe măsură ce progresezi prin exerciții.

Condiționarea forței Construirea mușchilor și tonifierea corpului prin condiționarea forței vă va ajuta să arătați în formă și sănătoasă pentru prom. Folosiți gantere, benzi de rezistență sau greutatea proprie a corpului pentru exerciții pentru a lucra toate pierde greutatea pentru bal musculare.

Dacă utilizați gantere ușoare de cinci kilograme, efectuați un set de pierde greutatea pentru bal repetări ale fiecărui exercițiu pentru a începe.

Cel mai rapid mod de a pierde in greutate pentru bal

Creșteți numărul de seturi de opt repetări în timp, până când puteți face trei seturi confortabil și apoi creșteți la o greutate mai mare. Consultați Consiliul American privind biblioteca de exerciții pentru exemple pentru exerciții de forță.

Dacă preferați să vă folosiți propria greutate corporală ca rezistență, consultați directorul de poză al Jurnalului Yoga care are instrucțiuni pentru începători. Elimină celulita Indiferent slabit exercitii este pe burtă, picioare sau brațe, celulita te poate face să te simți conștient de sine.

Potrivit Consiliului American pentru Exercițiu, exercițiul cardio zilnic combinat cu două-trei ședințe de antrenament de forță în fiecare săptămână, plus o dietă sănătoasă, va ajuta la diminuarea celulitei. Ferește-te de remedieri rapide, cum ar fi creme de celulită sau uleiuri sau proceduri medicale, deoarece acestea nu funcționează.

Pierde greutatea maximă în două săptămâni

O combinație de cardio, antrenament de forță și o dietă sănătoasă va ajuta totuși, potrivit Consiliului American pentru exerciții fizice. Coarda de sărituri Poate suna copilăresc, dar funia de sărit este un exercițiu aerobic fantastic, care arde grăsimea și crește conștientizarea corpului dintr-o singură dată.

Prin arderea acestor calorii în plus, veți începe să topiți kilogramele înainte de bal.

În plus, este ușor să începeți, necesitând doar o frânghie de salt și propria dvs. Începeți să efectuați un salt de bază, unul pe care l-ați făcut probabil în școala elementară. După ce ați obținut acest lucru, puteți sări înapoi, înainte și lateral; variați tiparele piciorului; adu-ți genunchii mai sus de fiecare dată când sări; sau foarfeca picioarele pe pământ.

Salt la Metabolism Pune-ți metabolismul în mâncare mâncând un mic dejun sănătos. În timp ce poate fi tentant să săriți micul dejun pentru a vă reduce caloriile, acest lucru încetinește metabolismul dvs.

Includeți carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele sau cerealele integrale, precum și grăsimile sănătoase și proteinele, cum ar fi ouăle, în rutina dvs.