Pierde creșterea în greutate bmr

Câtă greutate poți pierde cu adevărat în 2 zile?

Articole recomandate Te-ai ingrasat dupa ce ai fost operat? Vă confruntați cu multă retenție de lichide după operație? Există multe motive care pot duce la creșterea bruscă sau eventuală în greutate, dar un factor major care joacă un rol în aceasta este o intervenție chirurgicală recentă.

Această creștere în greutate apare adesea în perioada de urmărire. O astfel de afecțiune este creșterea în greutate după sarcină, mai ales după o secțiune C. Chiar și o procedură la fel de mică ca o amigdalectomie poate adăuga kilograme în plus corpului dumneavoastră. În această postare, vom discuta totul despre creșterea în greutate post-chirurgicală și ce putem face în acest sens. Ce cauzează creșterea în greutate după operație? Nu vă panicați dacă greutatea dumneavoastră crește după operație.

Trebuie doar să-ți dai seama de motivul exact pierde creșterea în greutate bmr să lucrezi la el. Retenție de apă Retenția de apă este cunoscută din punct de vedere medical ca edem postoperator.

Este una dintre cauzele majore de creștere în greutate după operație 2.

Cum să vă utilizați BMR pentru a vă ajuta să slăbiți

Edemul este acumularea de lichide între țesuturi cauzată de redistribuirea proteinelor plasmatice. Leziunea tisulară post-chirurgicală are ca rezultat schimbări masive de fluide între compartimentele corpului, ducând la acumularea de lichid în spațiul interstițial, adică spațiul dintre organele din corpul dumneavoastră 3. Această retenție de lichide poate fi localizată în extremități sau poate fi generalizată, oferindu-vă un aspect general mai plin.

Stresul Atât stresul fizic, cât și cel psihologic pot declanșa dezechilibre hormonale, care pot provoca creșterea în greutate. Stresul pentru perioade prelungite împovărează glandele suprarenale și le determină să secrete mai mult din hormonul cortizol 4.

cum să pierdeți talia de grăsime cum să vă slăbiți copilul

Un studiu efectuat pe persoane care au fost supuse unei intervenții chirurgicale cardiace a constatat că stresul legat de operație crește atât secreția de cortizol, cât și secreția hormonului antidiuretic ADH 5. Creșterea nivelului de ADH poate perturba funcționarea rinichilor și poate provoca retenție de apă.

modalitate eficientă de a pierde în greutate permanent cum pierzi greutatea fable 3

Traume Trauma chirurgicală duce adesea la modificări metabolice, imunologice și endocrine 6. Trauma este un răspuns corporal la evenimente tulburătoare sau tulburătoare.

Trauma post-chirurgicală tulbură deseori echilibrul corpului și creează un dezechilibru hormonal.

omentum pierdere în greutate pierde blocul de grăsime în greutate

Acest lucru duce la funcționarea defectuoasă a axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, care stresează în continuare corpul 7. Un studiu observațional pe termen lung a constatat că femeile cu PTSD tulburare de stres posttraumatic tind să câștige mai mult în greutate și prezintă un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi 8. Medicatia Medicii prescriu adesea medicamente pentru recuperarea postoperatorie. Cele mai multe dintre aceste medicamente sunt suplimente care vă ajută să vă recâștigați puterea și să promovați o vindecare mai rapidă.

De asemenea, pot prescrie anumite medicamente care vă afectează sistemul metabolic și duc la creșterea în greutate 9. Odihnește-te Recuperarea postoperatorie necesită odihnă amplă. Activitatea scăzută și odihna completă pot încetini rata metabolică bazală a corpului BMRceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Testarea metabolică pentru pierderea în greutate - Sănătate -

Cheltuielile cu energia sunt direct legate de BMR și de nivelul de activitate. Activitatea fizică scăzută după o intervenție chirurgicală poate reduce consumul de BMR și de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate Medicii sugerează întotdeauna să începeți cu activitate fizică lentă după faza de recuperare pentru a revigora sistemul metabolic al corpului.

Mâncare confortabilă Cine nu vrea să se delecteze cu mâncarea confortabilă? În plus, cei dragi ar putea dori să vă răsfețe cu toate alimentele preferate după operație. Cu toate acestea, aceste alimente confortabile te pot face să te îngrași.

Blues-ul post-chirurgical adesea mărește excesul de îngăduință în alimentele confortabile, în special alimentele bogate în zahăr și în grăsimi. Acest lucru, combinat cu metabolismul deja lent, vă poate face să vă simțiți umflat. Acum, că ați determinat cauza creșterii în greutate postoperatorie, să verificăm câteva măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a o minimiza.

Precauții de luat pentru a minimiza creșterea în greutate postoperatorie Știm că tindem să ne îngrășăm după intervenția chirurgicală în special în stadiul de recuperare.

În timp ce câștigarea de 5 până la 6 kilograme este normală, orice dincolo de acest lucru ar putea duce la probleme pe termen lung. Următoarele măsuri de precauție pot preveni acest lucru: Începeți să vă mișcați puțin. Nu trebuie să vă grăbiți la sală imediat după operație.

Păstrați-vă activ prin mișcare, deoarece vă ajută să vă reveniți sistemul metabolic. Practicați câteva exerciții de întindere pentru o mai bună circulație a sângelui. Puteți roti gleznele sau picioarele în sensul acelor de ceasornic și antiorar pentru a preveni edemul la extremitățile inferioare.

Produse pentru creșterea metabolismului Pierde mai repede în greutate

Vă puteți răsfăța cu mâncarea preferată o dată pe săptămână, dar nu vă lăsați prea mult. Includeți ierburi precum coada calului, pătrunjel și hibiscus în mâncare. Sunt diuretice naturale care pot ajuta la reducerea retenției pierde creșterea în greutate bmr apă 1112 În plus față de aceste precauții, puteți face și anumite modificări dietetice care pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate datorită intervenției chirurgicale.

Modificări ale dietei pentru a pierde în greutate după operație 1. Concentrați-vă pe proteina slabă Proteinele joacă un rol cheie în procesul de recuperare.

Ajută la repararea și vindecarea deteriorării țesuturilor, crește imunitatea și menține o rată metabolică bună Concentrați-vă întotdeauna pe includerea proteinelor de bună calitate în fiecare masă. Mănâncă mai multe legume și fructe Legumele și fructele sunt încărcate pierde creșterea în greutate bmr apă și fibre care pot ajuta la prevenirea creșterii excesive în greutate.

Femeile se plâng adesea de a dezvolta grăsime abdominală după ce au suferit o secțiune C. Acest lucru a fost dovedit de un studiu efectuat pe șoareci Prin urmare, consumul de fibre mai solubile poate ajuta în acest sens.

Creșterea metabolismului Înțelegerea metabolismului este dificilă, deoarece este foarte personală. Există formule și modalități de a ghici care poate fi rata metabolică, dar dacă nu efectuați efectiv un test metabolic, estimările pot fi inexacte. Prea multe calorii duc la creșterea în greutate, dar prea puține pot încetini metabolismul și pot împiedica și pierderea în greutate. Cunoașterea ratei metabolice va ajuta la pierderea în greutate, deoarece vă va ajuta să vă dați seama câte calorii trebuie să consumați pentru a menține nevoile zilnice de energie, fără a merge peste bord.

Mai mult, legumele și fructele sunt diuretice naturale care pot ajuta la scurgerea excesului de apă din organism. Includeți în dieta dvs. Spanacul, broccoli, varza, conopida, roșiile, piperul, ciupercile, vinetele și alte legume cu frunze verzi sunt, de asemenea, alegeri excelente. Asigurați-vă că îi informați despre orice medicament pe care îl luați.

Păstrați-vă hidratat Un studiu efectuat pe fete care erau supraponderale a constatat că a bea multă apă îmbunătățește rata metabolică și digestia Aportul adecvat de apă previne excesul de retenție a lichidului prin trimiterea unui semnal către rinichi pentru a opri conservarea apei.

Dar dacă aveți probleme grave cu rinichii, vă rugăm să vă adresați medicului înainte de a crește aportul de apă. Concluzie Nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate postoperatorie.

27 de sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine, începând din această seară

Luarea măsurilor de precauție și menținerea unui stil de viață sănătos sunt esențiale pentru a pierde acele kilograme în plus și pentru a vă menține în formă și sănătos. Deși recuperarea post-chirurgicală vă poate face să câștigați câteva kilograme, o dietă adecvată, stres redus și o cantitate mare de apă vă poate ajuta să reveniți în formă.

Pinterest Doriți să pierdeți greutate? Opriți dieta, aruncați mesele preambalate și testați-vă abilitățile de școlarizare, urmărind consumul zilnic de calorii. Pierderea în greutate este practic o contabilitate, dar cu scopul exact opus. Vreți să aterizați în zona roșie și ardeți mai multe calorii decât consumați.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Umflarea postoperatorie determină creșterea în greutate? Umflarea postoperatorie este cauzată de retenția de apă, care poate duce la creșterea în greutate în faza de recuperare. Consumul de mese echilibrate și un pic de mișcare vă poate ajuta să depășiți creșterea în greutate post-chirurgicală.

Anestezia generală te face să te îngrași? Anestezia de obicei nu te face să te îngrași.

Pagina principala Cum calculați corect rata metabolică bazală Unul dintre cele mai bune lucruri despre arderea caloriilor pe tot parcursul zilei este că faceți acest lucru fără a controla în mod conștient ceea ce este legat de rata metabolică bazală și metabolismul. Rata de metabolizare bazală, denumită în mod obișnuit BMR, este unul dintre cele mai mari aspecte de ardere a energiei din viața ta chiar acum.

Dar lichidele intravenoase IVatunci când sunt luate pentru o perioadă lungă de timp, pot duce la creșterea în greutate după o intervenție chirurgicală.

Câtă apă rețineți după operație? Retenția de apă depinde de tipul de intervenție chirurgicală. O intervenție chirurgicală minoră poate duce doar la o retenție minimă de lichide, dar un transplant de rinichi sau o operație cardiacă poate duce la o mai mare retenție de apă.

Este normală retenția de lichide după operație? Da, retenția de lichide este normală după operație.

Mai multe despre acest subiect