Cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant, „Produsele fără lactoză îngrășează mai puțin?

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant
Pagina principala » Boli și condiții » Intoleranța la lactoză și creșterea în greutate la adulți Intoleranța la lactoză și creșterea în greutate la adulți Există o concepție greșită în rândul publicului larg că creșterea în greutate este rezultatul tulburărilor digestive și, mai precis, al deficiențelor enzimei digestive. Nu este cazul; dacă nu, o astfel de tulburare ar avea efectul opus. Având intoleranță la lactoză nu vă poate determina să câștigați în greutate, dar poate provoca o varietate de alte simptome. Intoleranță la lactoză Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera lactoza, care este zahăr din lapte.

Pagina principala » Mancare si bautura » Lactoză fără pierderi de greutate Lactoză fără pierderi de greutate Meal-înlocuirea diete folosind shakes poate contribui la pierderea de lire nedorite un pic mai ușor. Dacă aveți un timp dificil de a tolera lapte, puteți crede că aceste tipuri de shake-uri și diete nu sunt în discuție.

Dar există opțiuni fără lactoză care vă pot ajuta să pierdeți.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Consultați-vă medicul înainte de a cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant orice dietă cu pierdere în greutate. Nu toate scuturile cu pierdere în greutate sunt făcute cu lapte. Acest studiu a constatat că produsele de înlocuire a mâncării au ajutat oamenii să-și piardă în medie între 7 și 8 procente din greutatea corporală pe o perioadă de trei luni, comparativ cu procente din greutatea corporală pentru cei care urmează o dietă cu conținut redus de calorii.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Schimbarea mâncării mărește ajutorul pentru scăderea în greutate, ajutându-vă să vă controlați aportul de calorii. Cine are nevoie de lactoză liberă Lactoza este zahărul găsit în lapte și produse lactate.

Intoleranta la lactoza si simptomele cele mai frecvente

Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză nu au enzima necesară digerării zahărului din lapte, care poate provoca dureri abdominale, gaze, diaree sau greață și trebuie să evite sau să limiteze consumul de lactoză pentru a preveni disconfortul. Aceasta înseamnă că persoanele care sunt intolerante la lactoză pot să nu fie în stare să tolereze shake-urile de înlocuire a mâncării pe bază de lapte.

Intoleranță la lactoză

Gasirea unui shake-ul potrivit Nu toate scuturile cu pierdere în greutate sunt pe bază de lapte. Citirea listei ingredientelor alimentare vă poate ajuta să identificați scuturile care nu conțin lapte și lactoză. Evitați orice agitație care enumeră laptele, laptele praf, laptele praf, zerul sau coapsele în lista ingredientelor pentru a evita problemele.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Unii pot spune clar pe etichetă că băutura este "fără lactoză". De fapt, multe dintre cele mai populare planuri de dieta pentru înlocuirea mesei oferă un amestec de lactoză fără pierderi de greutate.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Pierderea și păstrarea acestuia Dacă sunteți intolerant la lactoză, scăderea greutății fără lactoză vă poate ajuta să pierdeți greutatea, dar trucul îl păstrează. Multe dintre dietele de înlocuire a mesei oferă planuri de întreținere a greutății pentru a vă ajuta.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Aceste planuri sugerează de multe ori că veți continua să utilizați shake-ul de înlocuire a mâncării, în special dacă greutatea dvs. În orice caz, cheia pentru a menține greutatea este de a monitoriza aportul de calorii în mod continuu și de a rămâne în limitele nevoilor dvs.

cum să pierdeți în greutate lactoză intolerant

Mai multe despre acest subiect