Regim de slabit pentru gurmanzi

regim de slabit pentru gurmanzi

regim de slabit pentru gurmanzi

Timp estimat de citire: 3 minute, 41 secunde Dieta 3 Hours presupune, mai presus de orice si dupa cum ii este numele, un orar strict. Pe langa portionarea alimentelor, aceasta dieta implica servirea meselor dupa cum urmeaza: mic dejun la o ora dupa trezire, cate o masa la fiecare 3 ore, ultima masa inainte cu 3 ore de culcare.

Sunt gurmand. Pot să slăbesc?

Cu dieta 3 Hours pierzi mai multe calorii Cruise sustine ca acest program riguros de alimentatie creste capacitatea organismului de a arde caloriile, facilitand astfel scaderea in greutate. Tot el are un mod inedit de a spune ceea ce trebuie sa mancam daca urmam dieta, folosind tehnica vizualizarii.

regim de slabit pentru gurmanzi

Asadar, o farfurie trebuie sa contina: Un cub Rubick de carbohidrati la mic dejun, pranz si cina. Marimea unui pachet de carti de joc simbolizand proteinele din farfurie. Cruise spune ca poate fi orice, de la oua la curcan, peste, fructe de mare sau vita.

  • Dieta specială pentru gurmande: mănânci de 5 ori pe zi şi slăbeşti
  • Corpul tău slăbit
  • Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Alege sa fii sanatos!
  • Sfaturi pentru a pierde grăsimea intestinală
  • Faina slabesti mancand sanovita

Un capac de la o sticla de apa minerala reprezentand cantitatea de grasime admisa per farfurie, adica putin mai mult de o lingurita. Aici se refera la unt, ulei de masline, orice grasime doresti sau poftesti. Vizualizati un set de 3 carcase de DVD suprapuse. Aceasta cantitate este reprezentata de fructe si legume.

  1. Rețete de Slăbit Pentru Gurmanzi Ocupați. Dacian Sarivan
  2. Dieta 3 Hours, solutia pentru gurmanzi si pofticiosi - Slab sau Gras
  3. Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni.
  4. Sunt gurmand. Pot să slăbesc? – Fitness-Nutriție
  5. Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni - Razvan Pascu
  6. Ce arată pierderea în greutate de 100 de greutate
  7. Dieta minus 1 kg pe zi de vara Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru

De asemenea, Cruise crede ca nu exista alimente rele exceptie fac produsele fast-foodci doar portii rele. Folosind tehnica vizualizarii, creatorul dietei 3 Hours spune ca fiecare masa va fi echilibrata si va avea cam de calorii.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Ce inseamna mancatul la 3 ore Micul dejun ar trebui sa fie la ora 7 dimineata, deci inseamna ca trebuie sa te trezesti la 6, indiferent de programul din acea zi. La ora vine pranzul, la ora inca o gustare, iar peste inca trei ore trebuie sa servesti cina.

DIETA la 3 ore – cura de SLト・IRE pentru gurmanzi

E acelasi efect pe care sportul practicat in mod regulat il regim de slabit pentru gurmanzi asupra trupului tau. Cat despre sport, Cruise recomanda minim 30 de minute de miscare zilnica, indiferent daca alegeti sala, inot, alergare, pilates sau balet.

Sosurile cremoase nu sunt acceptate pentru carne, salate sau peste. La salate doar sosul vinegrette este permis.

Cel mai mare avantaj al acestei diete pe termen lung este că ea îți permite să pierzi niște kilograme fără ca acestea să se întoarcă peste o perioadă de timp. Dieta presupune cinci mese la intervale egale de timp pe parcursul zilei. La fiecare masă se cere consumul a 80 de grame de fructe și legume, mai ales verdeață, bogată în fibre și săracă în carbohidrați. O zi obișnuită ar putea include un pumn de afine și un kiwi feliat, cu iaurt fără grăsimi la micul dejun; un file de somon fiert cu salată și tzatziki pentru masa de prânz, un cotlet de miel cu legume și cous cous pentru cină.

Fructele se consuma proaspete. Nu sunt ingaduite dulceturile, gemurile sau compoturile.

regim de slabit pentru gurmanzi

Mostra de meniu pentru dieta 3 ore Mic dejun: fulgi de ovaz cu iaurt, un ou ochi si un mar verde Gustare: un pumn de fructe de padure proaspete Pranz: salata de ton cu ceapa, tija de telina, rosii si salata verde, cu dressing vinegrette Gustare: 10 migdale crude Cina: piept de curcan la gratar pe pat de spanac la abur.

Mai multe despre acest subiect