Mâncați curat pentru pierderea în greutate. Diete speciale (2021)

mâncați curat pentru pierderea în greutate

Pagina principala Ghidul tău pentru a mânca curat Cu toții ne-a bătut în cap atât timp cât ne amintim: alimentele procesate sunt rele pentru dvs. Iar beneficiile depășesc cu mult simpla pierdere în greutate.

Cu toate acestea, vom considera un lucru bun faptul că alimentația curată capătă în sfârșit atenția pe care o merită.

Deci, cu ajutorul unor noi cercetări încurajatoare, să analizăm modul în care consumul curat vă poate ajuta să deveniți o persoană mai slabă, mai puternică și chiar mai fericită în și nu numai.

Sosuri de grasime, in special maioneza.

La fel ca în majoritatea tendințelor nutriționale, un motiv esențial pentru care alimentația curată câștigă abur acum este datorită potențialului său de a vă ajuta să slăbiți. Din fericire, cercetarea susține acest lucru.

pastile de slabit minus zece puteți pierde în greutate ședinței în jos

Un studiu de la Școala de Sănătate Publică din Harvard a raportat că subiecții care și-au crescut consumul de cereale integrale și fructe și legume întregi pe o perioadă de 20 de ani au câștigat în mod semnificativ mai puțină greutate decât un grup de control. Și, deși alimentația curată nu pune restricții cu privire la cantitatea pe care o consumați - și nu impune cote pentru macronutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile - dovezile anecdotice văd în mod consecvent consumatorii curați care consumă mai puține calorii.

Dar acesta este doar un exemplu din ceea ce poate face pentru tine o alimentație curată.

  • Pierderea în greutate sfaturi de zi cu zi
  • Cum pot să pierd în greutate în timp ce alăptarea
  • Cum să mâncați cele mai bune alimente curate, pierderea în greutate și ce trebuie evitat
  • Diete speciale

Mai mult decât să vă ajute să pierdeți în greutate, curățarea dietei vă poate ajuta să vă îmbrăcați mai eficient în mușchi, să vă stimulați sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă sporiți fericirea.

Kalman, Ph. Alimentele procesate, pe de altă parte, sunt eliminate în mod regulat de substanțe nutritive valoroase, deoarece sunt fabricate în alimente convenabile.

Vrei să pierzi greutatea tuturor, dar nu toată lumea are ocazia să meargă la sală de gimnastică și să-și planifice dieta, saturatându-i cu toată lumea produse utile.

Cerealele, de exemplu, trec printr-o procedură intensivă pentru a le transforma în pâine sau paste - măcinarea îndepărtează straturile care conțin majoritatea fibrelor benefice, antioxidanți, minerale și vitamine. Simțiți-vă mai bine, în mod natural Trecerea departe de alimentele cu deficit de nutrienți care conțin aditivi și substanțe chimice se poate traduce rapid la creșterea funcției creierului, la antrenamente mai productive și la o stare de spirit îmbunătățită și un somn mai bun.

Fii mare, nu gras

Un studiu de la Universitatea din Wisconsin a constatat că anumite gene responsabile de somnul profund cu undă lentă sunt, de asemenea, legate de reglarea potasiului. Profitați de această conexiune consumând mai multe alimente bogate în acest nutrient puternic, cum ar fi verdeață cu mâncați curat pentru pierderea în greutate, pește și fasole.

Am slăbit cu succes 40 de kilograme în 3,5 luni. A fost uimitor! Am constatat că aceasta este dieta care funcționează cel mai bine pentru mine. Am o postare întreagă despre alimentele pe care le consum și despre alimentele pe care le evit.

În plus, un studiu realizat în pe Dacă prețuiți transpirația și lacrimile pe care le-ați băgat în timp ce vă aflați sub fier, mâncarea curată va aduce acasă slănina liberă. Dacă utilizați în mod regulat pudră de proteine, de exemplu, trecerea la o versiune neîndulcită pe bază de plante cu mai puține ingrediente vă poate oferi mai multă energie cu mai puține calorii.

pierderea în greutate inexplicabilă a femeilor adolescente sperma te face să pierzi în greutate

Și nu trebuie să mănânci curat tot timpul. Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

curățați corpul și pierdeți în greutate personal fat burn

Mai multe despre acest subiect