Curățarea casei pentru a pierde în greutate

Curatarea casei ca modalitate de a pierde in greutate Curatarea casei ca modalitate de a pierde in greutate Curățenie și gimnastică: sfaturi utile Pierderea în greutate este un stimulent excelent pentru curățarea frecventă a apartamentelor.

8 sfaturi pe care trebuie să le urmăriți atunci când mergeți pentru a pierde în greutate

Economisiți timp, mențineți ordinea și nu cheltuiți bani suplimentari pentru sport. În plus, combinația de curățenie și gimnastică îndeplinește regulile feng shui - scapi de casa de murdărie, în timp ce atingeți armonia corpului. Curățarea asigură o bună încărcare a bicepsului, a tricepsului, a mușchilor șoldurilor, a spatelui și a abdomenului. Principalul lucru este de a face mișcări cu o amplitudine mare.

Cu cat te deplasezi mai repede, cu atat vei consuma mai multe calorii.

Saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate pe forum

Cu o mișcare rapidă în casă, însoțită de pârtii și squats, veți petrece cel puțin kcal pe jumătate de oră. Aceasta este comparabilă cu o plimbare de treizeci de minute sau cu un set de exerciții de gimnastică efectuate la un ritm moderat.

Virtutile nebanuite ale gospodariei 18 octombrie De Raphael Spălarea, spălarea, măturarea, praful, aspirarea, spălarea geamurilor, călcarea hainelor Păcat, pentru că sigur nu știți de virtuțile nebănuite ale gospodăriei. Știați că treburile casnice sunt un medicament anti-stres care eliberează corpul și mintea și, în plus, curățarea vă face să pierdeți kilogramele în plus. Bun pentru slăbit Când facem treburile casnice, tot corpul este chemat și acest lucru necesită efort fizic. Rezultat: se eliberează endorfine și acest lucru aduce bunăstare, seninătate și câteva kilograme mai puțin.

Pentru a pierde în greutate și a nu vă răniți, schimbați pozițiile adesea. Încercați curățarea casei pentru a pierde în greutate nu stați într-o poziție statică inconfortabilă, cu genunchii îndoiți și spate, cu capul jos în jos. Nu faceți pante foarte ascuțite - astfel încât coloana vertebrală poate suferi.

Încercați să alternați mișcările - de exemplu, ghemuit, după câteva minute, vă mutați în genunchi, apoi vă ridicați și vă întindeți. Pentru a lucra cu o eficiență maximă, puneți-le pe haine confortabile - un cămașă din material textil natural, pantaloni scurți cu tricot.

În picioare, antrenați adidași ușori. Este convenabil să vă mutați în casă în șosete cu o talpă anti-alunecare sau desculț. Rochii lungi, aglomerate, blugi strâmți fat burn vs sugar burn papuci care cad din picioare nu sunt cele mai bune haine pentru o curățare eficientă.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Nu mâncați bine înainte de curățare. Pentru a vă stimula, pregătiți un fel de mâncare delicioasă cu conținut scăzut de calorii - de exemplu, sushi de casă sau salată de fructe. Poți să-l mănânci după muncă - va fi un stimulent suplimentar. Ține-ți o sticlă de apă curată aproape de mâna ta.

Beți imediat ce vă simțiți sete - aceasta va ajuta la scăderea în greutate fără a afecta sănătatea. Noi compunem un complex de locuințe Începeți prin curățarea lucrurilor împrăștiate.

Împachetări corporale de casă pentru a pierde în greutate

Aranjați cărți, ziare, jucării pentru copii, haine împrăștiate și mâncăruri. Îndoiți-vă sau îndoiți-vă în spatele tuturor lucrurilor, mișcați într-un ritm rapid.

Regulile de curățare a locuinței sunt citite - mai întâi praful este îndepărtat pe mobilier și după spălarea podelei. Ștergeți toate suprafețele libere - mese, rafturi, pervazuri.

Nu este rău să ștergeți ușile laterale ale dulapurilor, ramele de imagine și alte proeminențe, unde se colectează praful.

CÂTE CALORII ARDE CURĂȚAREA CASEI? - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Acționați activ - înclinați-vă, urcați pe vârfuri și întindeți-vă mâinile. Pentru o dispoziție veselă, puteți activa muzica ritmică - va ajuta la curățare.

Exercițiul cu cea mai mare intensitate energetică este spălarea manuală a podelelor. Pregătiți un bazin și o cârpă și clătiți bine podeaua, fără a uita de colțuri. Dacă este posibil, scoateți scaunele, scaunele, mutați canapeaua - praful și praful se colectează sub mobilier.

8 Sfaturi pentru a pierde în greutate - Cum să slăbești mergând - Sănătate

Dacă canapea sau patul nu pot fi mutate, ștergeți podeaua cu un mop sub ele. Operați-vă cu ambele mâini pe rând - nu numai că veți spăla bine pardoseala, ci și încărcați tricepsul și binele din spate.

Lucrul cu un aspirator necesită și o mulțime de calorii. În primul rând, curățați mobilierul tapițat și perdele, și apoi să aveți grijă de covoare și covoare. Covorasele mici pot fi scuturate în curte - acesta este un exercițiu util pentru spate și mâini. A instrui picioarele tale va ajuta frecarea podelelor.

Flylady pierde în greutate - Slabire 9 kg in 6 luni

Purtați perii speciale pe încălțăminte și continuați cu parchet tratat cu ceară sau mastic. În concluzie, spală ferestrele - acest lucru va funcționa muschii de pe mâini, înapoi și apăsați.

1. Curățarea este o modalitate bună de a pierde în greutate, precum și de a-ți stimula moralul
2. Dr marlowe pierdere pentru pierderea greutate recenzii
3. Atingerea unui anumit număr de pași pentru ziua respectivă și provocările corporative de mers pe jos au contribuit la îmbunătățirea activității fizice zilnice.
4. Cum să pierzi burta gras 15 zile
5. ÎMPACHETĂRI CORPORALE DE CASĂ PENTRU A PIERDE îN GREUTATE - SĂNĂTATE MINTALĂ -

Întoarceți-vă, înclinați-vă, schimbați mâinile - veți primi nu numai o casă curată, ci și un corp bine întreținut.