Pierderea în greutate știință

Cele mai bune moduri de a pierde în greutate definitiv, susținute de știință

Deschis de oamenii de știință pentru pierderea în greutate

Alte cauze ale modificărilor greutății apei Persoanele care tin dieta, mai ales dacă mănâncă o dietă săracă în carbohidrați, în prima săptămână au o scădere dramatică în greutate. Pierderea inițială este interesantă, dar încetinește rapid până la una sau două kilograme pe săptămână. Probabil ați auzit că această scădere timpurie este greutatea apei, mai degrabă decât grăsimea.

Adăugați pulberea gurmar la o ceașcă de apă caldă. Lăsați-l să se absoarbă timp de minute. Se strecoară și se adaugă miere.

De unde vine greutatea apei și de ce scade înainte de grăsime? Iată explicația științifică. Chei de luat masa: pierderea în greutate a apei La o dietă săracă în carbohidrați, organismul se transformă în glicogen ca sursă de energie după ce consumă glucoza.

pierderea în greutate știință pierderea casetei

Pierderea rapidă în greutate a apei apare atunci când metabolizăm glicogenul, deoarece procesul necesită apă. Consumul sau excesul de electroliți poate duce la retenția apei, deoarece corpul păstrează apa pentru a menține un echilibru stabilit al electroliților ca parte a homeostaziei. Deshidratarea poate duce și la retenția de apă.

Pierderea în greutate se reduce la matematică și știință

În această situație, corpul acționează pentru pierderea în greutate tulburare de anxietate generalizată conserva apa atunci când nu este alimentată. Sursa greutății apei Pierderea în pierderea în greutate știință timpurie dintr-o dietă slimming binder fi parțial grasă, mai ales dacă faceți mișcare și reduceți caloriile, dar dacă utilizați mai multă energie decât înlocuiți ca alimente și băuturi, prima greutate pe care o veți pierde va fi apa.

De ce? Acest lucru se datorează faptului că sursa de energie la care se îndreaptă corpul tău odată ce a rămas din depozitul relativ mic de carbohidrați zaharuri este glicogenul. Glicogenul este o moleculă mare formată dintr-un miez proteic înconjurat de subunități de glucoză. Este depozitat în ficat și mușchi pentru utilizare în timpul activităților cu consum intensiv de energie, cum ar fi să pierderea în greutate știință de pericol și să sprijiniți creierul atunci când alimentele sunt puține.

Glicogenul poate fi rapid metabolizat pentru a satisface pierderea în greutate știință organismului de glucoză, dar fiecare gram de glicogen este legat de trei până la patru grame de apă.

Exerciţiile fizice nu ajută foarte mult la pierderea în greutate

Deci, dacă consumați depozitele de glicogen ale corpului ca atunci când urmați o dietă sau cu exerciții fizice prelungiteo cantitate mare de apă este eliberată într-un timp scurt. Durează doar câteva zile de dietă pentru ca glicogenul să fie consumat, astfel încât pierderea inițială în greutate este dramatică.

Pierderea de apă poate duce la pierderea de centimetri. Cu toate acestea, de îndată ce mănânci suficienți carbohidrați zaharuri sau amidoncorpul tău își înlocuiește cu ușurință depozitele de glicogen.

Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii văd adesea o creștere inițială în greutate imediat după ce au luat o dietă, mai ales dacă a fost unul care a restricționat carbohidrații. Nu grăsimea se întoarce, dar vă puteți aștepta să revină toată apa pe care ați pierdut-o în primele două zile ale unei diete. Alte cauze ale modificărilor greutății apei Există multe reacții biochimice în organism care afectează cantitatea de apă stocată sau eliberată.

pierderea în greutate știință alpha a5 rezultatele arzătorului de grăsime

Fluctuațiile hormonale naturale pot avea un impact mare asupra stocării apei. Deoarece corpul menține niveluri stabile de electroliți, pierderea unui exces de electrolit vă poate lăsa deshidratat, în timp ce aportul prea mare vă poate determina să rețineți apa.

8 Trucuri neasteptate pentru pierderea in greutate care sunt sustinute de stiinta

Diureticele sunt substanțe chimice care determină eliberarea apei. Diureticele naturale includ orice stimulent, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Aceste substanțe chimice modifică temporar punctul de referință natural pentru retenția de apă, provocând o ușoară deshidratare. Alcoolul acționează și ca diuretic, provocând potențial o deshidratare mult mai mare, deoarece se folosește apă suplimentară pentru a metaboliza etanolul.

Consumul de prea mult sodiu ca de sare duce la retenția de apă, deoarece apa este necesară pentru a dilua nivelul ridicat al electrolitului. Potasiul scăzut, un alt electrolit, poate provoca, de asemenea, retenția de lichide, deoarece potasiul este utilizat în mecanismul care eliberează apă. Multe medicamente afectează și homeostazia apei, ceea ce poate duce la creșterea sau pierderea în greutate a apei.

pierderea în greutate știință wii se potrivește ajutor u pierdeți în greutate

La fel și câteva suplimente. De exemplu, păpădia și urzica sunt plante diuretice naturale.

Ce este atingerea pentru pierderea în greutate și funcționează?

Deoarece apa este utilizată pentru termoreglare, transpirația abundentă, indiferent dacă este vorba de efort sau transpirație în saună, poate produce pierderea temporară în greutate din cauza deshidratării.

Această greutate este înlocuită imediat după ce ați băut apă sau alte băuturi sau ați mâncat alimente care conțin apă. O cauză surprinzătoare a retenției de apă este deshidratarea ușoară. Deoarece apa este esențială pentru atât de multe procese, atunci când nu este alimentată cu o viteză suficient de rapidă, mecanismele de conservare se declanșează.

Cele mai bune moduri de a pierde în greutate definitiv, susținute de știință

Greutatea apei nu se va pierde până când nu se consumă apă adecvată și nu se atinge o hidratare normală. După acest moment, cercetările indică faptul că consumul de mai multă apă nu ajută la scăderea în greutate.

Expertul în nutriție, Beth Kitchen Universitatea Alabama din Birminghama efectuat cercetări conform cărora concluzia că a consumat mai multă apă arde încă câteva calorii, dar nu a fost un număr semnificativ.

Cercetările sale au indicat, de asemenea, consumul de apă rece ca gheața, spre deosebire de apa la temperatura camerei, rezultând o diferență nesemnificativă în caloriile arse și în greutatea pierdută.

  1. Pagina principala Pierderea în greutate se reduce la matematică și știință Căutați ecuația perfectă de slăbire?
  2. Cu toate acestea, în urma unor cercetări ştiinţifice recente a rezultat că exerciţiile fizice nu reprezintă o soluție eficientă pentru pierderea în greutate, ceea ce reprezintă o veste proastă pentru mulţi dintre cei care speră să slăbească prin practicarea exerciţiilor fizice.
  3. Pierderea în greutate se reduce la matematică și știință
  4. Pierderea în greutate în malteză

Vizualizați sursele articolelor Donald Hensrud, M. Noastră Tip.

Mai multe despre acest subiect