Cum să ajuți adolescentul să piardă în greutate, Pierderea în greutate a adolescentului

Studiile arată că pentru fiecare 20 de copii obezi la ieșirea din adolescență, 19 vor avea acel exces de greutate pentru tot restul vieții. Acest lucru face ca adolescenții să fie un moment crucial pentru a slăbi! Câtă greutate ar trebui să piardă adolescentul tău? În loc să vizeze o cifră exactă, ar trebui să fie obiectivul unui interval de greutate sănătos. Greutatea noastră fluctuează în mod natural cu până la 20 de lire sterline, astfel încât scopul final ar trebui să fie ca copiii să fie obișnuiți să mănânce alimente hrănitoare și să facă mișcare regulată.

Întrebați cum a fost ziua și ce a făcut. Puteți invita copilul să vă ajute la ceva, de exemplu prepararea cinei, astfel încât să puteți folosi acest timp pentru a vorbi despre ziua trecută.

Amintiți-i adolescentului că, indiferent de ce s-ar întâmpla, veți fi alături și că ați vrea să știți ce simte și la ce se gândește. Este important să fiți conștient de emoțiile pe care le simte un adolescent și să le înțelegeți, chiar dacă vă provoacă disconfort.

De exemplu, după ce copilul își împărtășește gândurile cu dvs. Este ușor să atrageţi atenţia atunci când un adolescent face ceva ce s-ar putea să nu vă placă. Încercați însă să observați și să îl lăudați pentru ceea ce a făcut bine chiar dacă este ceva foarte simplu! Adolescența înseamnă independență.

Program de slăbire pentru copii

Permiteți-i adolescentului să aibă suficient timp și spațiu personal pentru a fi singur. Nevoia de spațiu personal este o componentă naturală a creșterii.

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share! Cum copilul să slăbească.

Găsiți modalități de a sprijini și încuraja adolescentul să ia pauze între teme, treburile casnice sau alte activități de care se poate ocupaastfel încât să poată face în timpul acesta ceea ce îi place. Când adolescentul este supărat dintr-un anumit motiv, discutați cu el situația pentru a găsi modalități de a rezolva problema. Încercați să nu-l dominați și nu-i spuneți ce trebuie să facă. Ascultați opinia adolescentului și încercați să rezolvați calm conflictele dintre voi.

Nu uitați: sunteți cu toții într-o situație stresantă!

Ajutându-vă adolescentul să piardă în greutate în siguranță, cu succes și cu sensibilitate

Nu discutați niciodată despre probleme dacă sunteți supărat. Plecați, inspiraţi și expirați adânc, calmați-vă. Veți putea discuta problema cu adolescentul mai târziu.

Evitați lupta pentru putere. Oricât de dificil ar fi, fiți înțelegător față de dorința adolescentului de a deţine control în vremuri atât de dificile și să nu încercați să vă puneți în poară cu el sau să-l dominați.

Sport Impusca cercuri Veți arde mai multe calorii oricând veți putea să vă îndepărtați de televizor sau computer și să mutați corpul, ceea ce va ajuta la scăderea în greutate. Cheia este: Alegeți lucrurile care vă plac. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos Dacă nu participați la sporturi de echipă sau activități în aer liber, încercați jocuri video sau jocuri video de fitness, cum ar fi Dance Dance Revolution. Faceți-i un obicei obișnuit. Încercați să alocați timp în fiecare zi pentru a vă exercita, astfel încât să devină o parte naturală a rutinei.

Fiți cinstit și sincer cu adolescentul: îi puteți spune că și dvs. Arătați-i cum faceți față emoțiilor dificile: acest lucru îl poate ajuta să înțeleagă că sentimentele pe care le trăiește sunt complet naturale. Când apare o situație de conflict, acordați-vă timp pentru a reflecta cum puteți soluționa împreună situația.

• Pierderea de grăsimi split de 4 zile
• Jadera slimming max
• Sănătate pierdere în greutate Opțiuni pentru adolescenți Adolescentii si pierderea in greutate.

Vă puteți împărtăși gândurile cu el, astfel încât să înțeleagă cum cum să ajuți adolescentul să piardă în greutate modalități de soluționare a problemelor.

Cei care cresc copii au multe griji diferite.

Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos

Şi dvs. Văzând cum aveți grijă de dvs. Asigurați-vă că cereți ajutor celorlalți atunci când vă simțiți deprimat. Această stare în anumite situații este normală și naturală.

Adresați-vă la un membru de familie sau la cineva cu care să puteți vorbi. Găsiţi timp pentru propriile relații.

Alocați zilnic timp pentru a comunica cu oamenii care vă susțin și vă înțeleg. Încercați să găsiți câteva persoane cu care vă puteți împărtăși sentimentele și experiențele.

Pe parcursul zilei, găsiți timp pentru acele activități, care vă vor ajuta să faceți față stresului și să-l gestionați. Indiferent de ocupațiile de zi cu zi, trebuie să vă faceți timp pentru dvs.

Main navigation

Încercați diferite strategii pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Puteți încerca următoarele metode: 1 să discutați cu prietenii, 2 să întocmiți liste de sarcini sau să planificați din timp, 3 să mențineți o rutină zilnică, 4 să reflectați la lucrurile pentru care sunteți recunoscător sau mândru, 5 să faceți ceea ce vă aduce plăcere, de exemplu, muzică, arte, dans, 6 să țineți un jurnal.

Related topics.