Ardeți pieptul de grăsime, Cum se arde grăsimea organică. Cum să arzi grăsimile în acest fel? | Sunt culturism

ardeți pieptul de grăsime

Grăsimea de pe abdomen nu ardeți cu abdomene deloc! Cum să exersați corect?

Ardeti grasimile si dezvoltati-va musculatura in 5 saptamani

Picioarele și posteriorul arată bine, mâinile și pieptulde asemenea. Doar să scăpați de grăsimea de pe abdomen și suntem pe deplin mulțumiți. Deci, vom exersa mai mult abdomenul și cu siguranță vom pierde în greutate în abdomen.

Arde Grăsimea și Crește-ți Masa Musculară - mâncând “normal”

Așa crezi și tu? Din păcate, este total greșit!

Grăsimea de pe abdomen nu ardeți cu abdomene deloc!

Recent, există articole din ce în ce mai multe și imagini care spun că vom avea un fund subțire, burtă subțire, mâini subțiri … dacă practicăm exerciții pentru un anumit loc.

Din păcate, sunt doar titluri frumoase care ar trebui să ne atragă. Pierderea locală în greutate — un mit care nu a mers chiar în jurul adevărului! Pierdere în greutate într-un singur loc prin practicarea exercițiului.

Sfaturi pentru a pierde grăsimea superioară a corpului

Acest efect poate fi realizat numai într-un singur mod, și aceasta este liposucția, atunci când grăsimea este îndepărtată din lot.

Din păcate, pentru majoritatea dintre noi care am ales să pierdem în mod natural grăsimea fără ajutorul chirurgilor, pierderea în greutate locală nu este posibilă.

  1. Durere in piept: tipuri, simptome, cauze, tratament, Cum să gătești o omletă
  2. Exerciții pentru slăbit pe piept
  3. Pagina principala Exerciții pentru slăbit pe piept Un corp bine antrenat obține de obicei proporțiile corecte doar printr-un piept puternic.

De ce nu-i așa? Răspunsul la această întrebare este: genetica. Genetica noastră determină unde corpul nostru va descompune depozitele de grăsime. Am codificat în genele noastre, din care părți din grăsime se vor descompune treptat și trebuie să reconciliem această secvență.

Cum ardeți grăsime pe spate

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să nu mai exersăm în totalitate abdomenul, fese sau brațe. În același timp, însă, întărim mușchii lotului, care apoi cresc, cresc ușori, nu vor fi culturiști din noi și formele.

cămașă pentru a ajuta la pierderea în greutate

Și tocmai pentru modelare, este recomandabil să întăriți, de exemplu, fesele, picioarele, spatele sau chiar abdomenul și mâinile.

Și cum rămâne cu toate aceste gadgeturi? Știm cu toții trucurile, cum ar fi diverse geluri pentru slăbire, folii de ambalaj alimentar sau ciorapi scumpi pentru slăbit. Din păcate, nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate. Cu pierderea în greutate, nu are nimic de-a face.

Cum se arde grăsimea organică. Cum să arzi grăsimile în acest fel? | Sunt culturism

Deci cum pierdem greutatea în abdomen? Nimic altceva nu ne va ajuta. Trebuie să ne concentrăm asupra dietei potrivite și a exercițiilor regulate.

cum să pierdeți în greutate în siguranță și sănătoși

Creați un deficit caloric care face ca corpul nostru să ardă din magazinele de grăsime — da, din păcate, din depozitele de grăsimi pe care corpul le alege. Dar dacă avem o voință și o hotărâre puternică, atunci exercițiile care ne deranjează cel mai mult se vor întâmpina în timp.

Pastile pentru prevenirea diabetului zaharat

Corpul slăbește ca un întreg Pentru cei care ar dori să scape de grăsime în anumite zone, pierderea în greutate este cheia succesului, mai degrabă decât suferința zilnică a exercițiilor ineficiente. În acest fel, pentru corpul nostru va fi asigurat cu suficient oxigen, care este esențial pentru utilizarea grăsimilor ca principală sursă de energie.

diete care dau rezultate

În plus, intensitatea scăzută a antrenamentului este mult mai plăcută pentru începători, permițându-vă să efectuați mai mult și să vă regenerați mai repede Pentru unii, totuși, mișcarea cu intensitate scăzută este lungă și plictisitoare. Instruirea de intervale, care poate fi cunoscută sub numele de Instruire în intervale de înaltă intensitate sau HIIT, este soluția ideală pentru aceștia. Un astfel de exercițiu are avantajul de a economisi timp, antrenamentul durează aproximativ 20 de minute.

Se poate face ca o sală de gimnastică, de exemplu pe o banda de alergat, o bicicletă sau în aer liber în mediul rural sau acasă.

slimming risotto

Principiul este acela de a alterna intervalele cu intensitate ridicată și intervale de odihnă, în mai multe runde. Apoi poate exista o pauză mai mare și o posibilă schimbare a exercițiului.

Exerciții pentru slăbit pe piept

Genetica nu o păcălești Totuși, rețineți corpul tău este o reflectare nu numai a exercițiilor și alimentației, ci și a sexului, vârstei, hormonilor și, nu în ultimul rând, geneticii. În timp ce cineva se poate mănca de dimineața până seara până la spargere și nu se îngrasă nici un gram, alții trebuie doar să strige la desertul de ciocolată și kg zboară în sus.

Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid Sfaturi pentru a pierde grăsimea superioară a corpului În mâinile nevoii de a lua gantere. Din poziția îndoită, brațele sunt ridicate, conectându-se la nivelul pieptului. Repetați mișcarea picioarelor în sincronizare timp de aproximativ 30 de minute.

Da, chiar și pentru această nedreptate, în cele mai multe cazuri, genele pe care nimeni nu le-a putut alege. Unul dintre cei mai importanți factori implicați în apariția pb plb pierdere în greutate nostru este construirea corpului sau somatotype. Există o serie de tipuri de corpuri de construcție, dar există în principal trei elemente de bază, endomorfă, mezomorfă, ectomorfă.

rezultatele pierderii în greutate lipodrenă

Endomorful are o cantitate mai mare de grăsime corporală și câștigă în greutate. În schimb, Mezomorph reușește rapid să obțină ardeți pieptul de grăsime cu un raport scăzut de grăsime subcutanată. Ektomorfii sunt în mod obișnuit oameni slabi, cu umeri înguști și cu ardeți pieptul de grăsime și membre lungi, care greu pot câștiga greutate. Autorul articolului: antrenorul de fitness: Michael Achberger 0 0 votes.

Mai multe despre acest subiect