Somnul mai mult ajută la scăderea în greutate

Somnul îngraşă sau slăbeşte? Mitul dezlegat de un studiu | omnia-spa.ro

pierdere în greutate wigan

Cum afectează lipsa somnului greutatea corporală Dacă vrei să slăbești asigură-te că dormi suficient. Când vine vorba de slăbit majoritatea ne gândim la dietă și sport, dar cercetările arată că există încă o componentă critică, și anume somnul.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime ectomorf

Oamenii de știință au concluzionat că somnul insuficient stimulează apetitul, ceea ce conduce la o alimentație abuzivă și deci acumulare de kilograme în plus. Rezultatele testelor efectuate au scos la iveală că subiecții studiului care nu au dormit suficient timp de 5 zile, au început să se comporte ca și o persoană aflată ușor sub influența alcoolului, fiind incapabili de decizii clare, iar în plus au consumat mai multe alimente, în special carbohidrați și s-au îngrășat 1 kilogramîn 5 zile.

pierde în greutate după oprirea alăptării

Somnul este hrană pentru creier. Majoritatea persoanelor adulte au nevoie între 7 și 9 ore de somn în fiecare noapte.

arde grăsime calea ușoară

Cum să ai un somn mai lung și odihnitor- sfaturi și trucuri Nu folosi niciun dispozitiv electronic cu o oră înainte de somn Dormitorul trebuie să fie doar pentru 2 activități: somn și sex Înainte de a merge la somn fă o baie caldă, aplică o mască pe față, citește o carte bună Menține un program al orelor de somn, chiar dacă e week-end Evită consumarea meselor grele și a alcoolului cu 3 ore înainte de somn, de asemenea nu consuma cafea sau ciocolată cu ore înainte de somn Dormi într-o cameră întunecată Consumă înainte de somn un pahar din băutura NighBurn - te va ajuta să dormi mai bine, iar datorită combinației speciale de ingrediente va stimula arderea grăsimilor în timp ce dormi!

Produse pentru tine.

Mai multe despre acest subiect