De slabit 1 kg pe zi cu legume si fructe
- Diete cu fructe si legume. Un meniu pentru 7 zile - WOWBiz
- Dieta de slabit 6 kg in 2 saptamani
Diete cu fructe si legume. Combinatii bune de fructe Diete cu fructe si legume.
Un meniu pentru 7 zile Primavara, in special, aceste diete cu fructe si legume ajuta organismul sa se detoxifice si redau corpului energia pierduta in zilele friguroase de iarna. Atentie insa, aceste diete cu fructe si legume nu trebuie tinute perioade indelungate pentru ca nu aduc organismului necesarul de proteine de care atat de mare nevoie.
In general, nutritionistii sustin ca dietele bazate pe fructe si legume trebuie sa tina intre 3 si maximum 7 zile, perioada in care, in functie de organism, se salbeste intre 3 si 5 kg.
Ce contine meniul in fiecare zi Iata un exemplu de meniu, pe o saptamana, bazat pe fructe si legume: Ziua 1: Mananca doar fructe, in orice cantitate.
Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Cura cu fructe are două faze: în prima zi, persoanele care vor adopta un astfel de regim trebuie să bea numai shake-uri de proteine de slabă calitate, iar în cea de-a doua fază, care se întinde pe două zile, trebuie să mănânce fructe la fiecare două ore. Cina ultimelor două zile constă în legume crude şi o porţie mică de proteine slabe sau un shake cu proteine. Dieta propune un plan cu Autorul menţionează că kilogramele pierdute într-un timp relativ scurt se datorează pierderii lichidelor, mai ales că dieta este săracă în sodiu.
Poti sa alegi orice fel de fruct, pe care sa-l mananci la orice ora, insa nu ai voie sa faci suc de fructe. In aceasta zi trebuie sa bei minimum 10 pahare cu apa Ziua 2: Mananca doar legume, pe care le poti pregati cum iti place tie, fierte, crude sau la gratar.
Din aceeasi categorie
Nu adaugi insa ulei sau smantana. Poti pune sare, piper, zeama de lamaie si condimente oregano, cimbru, busuioc etc. Cantitatea de legume este nelimitata, insa este indicat ca mesele sa fie dese. Citeste si: Ioniță de la Clejani ar fi fost bătut de Fulgy!
Un meniu pentru 7 zile Ziua 3: Fructele se combina cu legumele. E un fel de ziua 1 plus ziua 2.
Poti incerca salate de legume si fructe, frigarui de legume la gratar. Nu uita insa de apa si cele minimum 10 pahare.
Ziua 4: Deja acum ai un meniu de respectat: banane intre 4 si 103 pahare de lapte degresat si un bol de supa de legume.
Top 15 diete care te vor ajuta să slăbești
Ziua 5: Meniul zilei arata asa: un pahar cu lapte batut, un bol cu orez si oricate fructe si legume vrei. Ziua 6: Meniul zilei arata asa: un bol cu orez cu legume, o salata, un bol cu supa de legume, un pahar cu lapte batut si cate un fruct atunci cand iti e foame.
Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile
Ziua 7: Seamana cu ziua 6, in plus fata de fructe poti sa adaugi si alte legume.
